Wie hört man auf, sich ständig zu vergleichen!

"Des Glückes Tod ist immer der Vergleich"

-D. Lange-

_________ 

Menschen vergleichen sich, weil unser Gehirn soziale Orientierung braucht. Der Vergleich hilft uns einzuschätzen:

-Wo wir stehen->bin ich sicher kompetent ,akzeptiert?

-Was möglich ist->andere dienen als Vorbilder oder Warnsignale

-Ob wir dazugehören->Menschen sind soziale Wesen, Zugehörigkeit ist evolutionär bedingt

❤️ 

_________________________

Wie hört man nun auf , sich ständig zu vergleichen?

😊  Ehrlich, dass Leben macht es uns nicht leicht.

Wir werden schon in Kindertagen die ganze Zeit verglichen:

->Mit Geschwistern/ Gleichaltrigen

->Mitschülern/Freunden

->Kindern von Bekannten

->Idealen der Erwachsenenwelt,

als Vorstellungen davon, wie ein "gutes/braves/kluges/erfolgreiches Kind sein soll

_________________

Jetzt leben wir in der Welt, die voll  ist mit Social Media ist

💻📱🖥️

Social Media greift genau diese alter Vergleichsmuster auf- nur intensiver und dauerhaft.

Wir vergleichen uns mit Hunderten/Tausenden gleichzeitig:

->Erfolg

->Beziehungen

->Aussehen

->Geld

->Glück

->Produktivität

->Lifestyle

_______________________

Wir leben in einer sehr gläsernen/transparenten Welt, wo es sogar schwierig ist, sich nicht zu vergleichen.

Das Gehirn macht dabei oft einen Fehler. Er behandelt die sorgfältigen ausgewählten Highlights anderer wie normale Realität.

Man sieht:

Perfekten Körper/schöne Wohnungen/die Reisen/die romantische Beziehungen und den Erfolg.

Aber nicht:

Unsicherheit/Einsamkeit/Streit/Schulden/Misserfolge/Filter/Bearbeitung/stundenlage Wiederholungen für ein einziges Video.

____________________

Ich gebe dir jetzt Vorschläge, wie du da rauskommst. Du solltest realisieren, was du fühlst:

->Lerne dich zu akzeptieren, so wie du bist.

->So wie ich bin, bin ich in Ordnung. 

->Wichtig ist, nicht automatisch den eigenen Wert daraus abzuleiten.

Dinge die dir vielleicht helfen könnten:

->Beobachte, wenn der Vergleich startet, oft blitzschnell, "die sind weiter als ich/ ich hinke hinterher"

->Frage dich, vergleiche ich gerade REALITÄT mit INSZENIERUNG?

->Den Vergleich konkret machen

Statt:

"Alle haben ihr Leben im Griff"

Eher:

"Ich sehe gerade 20 Sekunden aus dem Leben dieser Person

Eigene Maßnahmen entwickeln:

NICHT:

"Bin ich besser?

SONDERN:

"Passt das zu meinem Leben, meinen WERTEN, meinem TEMPO?"

_________________________

"Des Glückes Tod ist immer der Vergleich"

In den meisten Fällen, sieht der Vergleich schlecht für uns aus.

Warum?

->Weil wir wissen, was in uns vorgeht, wir kennen unsere Schwächen. 

->Bei den anderen sehen wir nur Version von Instagram/Facebook..

->Oder der Nachbar, der nur das preisgibt, was er möchte. Beim Nachbar geht ja nie etwas schief. Ihre Ehe ist ja so super! 

"JA, kannste glauben"

_______________

Ständiges vergleichen zeigt oft körperlichen Druck/Enge/Unruhe und Erschöpfung

->Du solltest daher den Feed verändern

->Weniger Inhalte, die Minderwertigkeit triggern

->Mit mehr Inhalte, die inspirieren, beruhigen oder realistischer wirken

->Das zu lernen dauert meist länger, wenn man früh stark bewertet oder verglichen wurde.

->Dann fühlt sich der Vergleich nicht wie eine Gewohnheit an, sondern wie etwas, das über Zugehörigkeit oder Wert entscheidet. Das  kann langsam verändern.

🌞 Sehr gern helfe ich dir dabei!

_________❤️_______

👩 Hi, ich bin Marllien, dass musst du nicht alleine schaffen..

Ich freue mich auf unser erstes kostenloses Erstgespräch

💻 Vertrauensexpertin/positive & humorvolle psychologische Beraterin /Werte orientiertes Walk & Talk Coaching.

🚀 Ich helfe Menschen, aus emotionalen Verstrickungen auszusteigen- und ihr Leben in Klarheit und Selbstbestimmung zu führen.

🧨 Weniger Drama & mehr Energie  - für ein Leben in Verbindung mit Dir selbst.

🏃‍♀️ 🏃Folge mir für ehrliche Impulse, echte Veränderungen & neue Perspektiven.

______________________

Sei mutig und ruf an!

🍀🌞 😎 ☕️📲  

______________________

Das nächste Thema in meinem Blog: 

Lasst euch überraschen!!

_____________________