"Ich habe ja nur Glück gehabt"

"Das Hochstapler - Syndrom

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"Ich habe doch nur Glück gehabt!."

Kennst du diesen Satz - aus deinem eigenen Inneren?

Das ist das Impostor - Syndrom - was ist das?

-Die Person ist keine Hochstaplerin sondern sie fühlt sich nur so.

-Sie denkt zum Beispiel "Eigentlich kann ich das gar nicht"

-Irgendwann merken die anderen, dass ich nicht so kompetent bin, wie sie glauben"

Was kann ich  tun?

👉Nimm ein Blatt Papier und teile es in 2 Spalten

1. Spalte

👉Meine innere Stimme sagt:

"Ich kann das nicht"

"Das war nur Glück"

"Andere können das besser"

"Irgendwann merken alle, dass ich das nicht kann" 

2. Spalte

👉Was sie Fakten sagen:

"Ich habe es schon mehrfach geschafft"

"Ich habe mich vorbereitet und dafür gearbeitet"

"Trotzdem habe ich meine eigenen Fähigkeiten"

"Andere vertrauen mir und schätzen meine Arbeit"

👉Anschließend stellst du nacheinander 3 Fragen:

"Was habe ich im Leben schon geschafft?"

"Welche Fähigkeiten habe ich dafür gebraucht"

"Würdest du üben einen anderen Menschen mit derselben Leistungen genau so kritisch urteilen wie über dich selbst"

😍 "Ich darf mir selbst mehr zutrauen, weil...."

Probiere es aus, es wird dir helfen.

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Laut Studie  betrifft das Impostor Syndrom über 70 Prozent aller Menschen irgendwann in ihrer Karriere.

Bei Führungskräften - besonders bei Frauen in Führungspositionen - ist es erschreckend verbreitet.

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Das Paradoxe daran: 

-Je kompetenter jemand ist, desto stärker zweifelt er oft.

- Weil kompetente Menschen wissen, was sie nicht wissen.

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👉Inkompetente Menschen

zweifeln selten- das nennt sich Running - Kruger - Effekt

👉Kompetente Menschen

zweifeln oft - obwohl die Fakten dagegen sprechen.

👉Was hilft: 

Nicht "mehr Selbstvertrauen aufbauen" -  das ist der falsche Hebel.

👉Sondern:

Fakten gegen das innere Narrativ  (die Geschichte, die wir selbst über uns & unser Leben erzählen) stellen.

👉"Was würde meine beste Freundin über meine Leistung sagen?"

👉"Welche Beweise sprechen gegen den Gedanken, ich sei ein Hochstaplerin (sie täuscht anderen bewusst etwas vor)

Das Gehirn glaubt, was wir ihm wiederholt zeigen.

☹️Dein Zweifel beweist nicht deine Inkompetenz. Er beweist deine Reflexionsfähigkeit ☹️

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🌞 Sehr gern helfe ich dir dabei, diese zu überwinden!

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Das nächste Thema in meinem Blog: 

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